傅裕宸 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
ID 3473

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4.0 km | 00:20:21 | 05:04/km

日期: 2014-07-16 20:02 - 地點: 埔里愛跑俱樂部夜跑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'03" / 05'40" / 03'42" / 04'43" / 19'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+02'23")

1001 / 1001

2

05'44"

(11'47")

05'39" (+02'00")

1013 / 2015

3

03'42"

(15'29")

03'39"

1012 / 3027

4

04'45"

(20'14")

04'43" (+01'04")

1004 / 4032

暖身一圈~~才短短衝一公里就不行了@@"這要怎麼辦

7月累積里程 : 141.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

品衡(慢慢蛇), 🐟余明宗🎨 和其他 25 人說推

·

vinson 傅兄跑就對了!!!哈哈!

2014-07-17 07:54 ·

1 個人推

傅裕宸雄大~沒法操那麼遠嚕!!!星光馬看你飛奔~真是神力阿!!!讚辣

2014-07-17 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	03'42"	00:15'25"
4	04'43"	00:20'08"
4.0	19'41"	00:20'21"

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