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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    11.3 km | 01:03:03 | 05:35/km
    日期: 2019-09-25 18:44 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 晚餐後 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
    Pace: 06'51" / 06'14" / 05'29" / 05'22" / 05'24" / 05'09" / 05'16" / 05'15" / 05'18" / 05'11" / 05'09" / 08'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'46" (+01'38")1011 / 1011
    2
    06'14"  (13'05")
    		06'15" (+01'07")997 / 2009
    3
    05'33"  (18'38")
    		05'29" (+00'21")1011 / 3020
    4
    05'23"  (24'01")
    		05'22" (+00'14")1000 / 4020
    5
    05'23"  (29'24")
    		05'21" (+00'13")1003 / 5024
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (34'39")
    		05'10" (+00'02")1016 / 6040
    7
    05'20"  (39'59")
    		05'18" (+00'10")1005 / 7045
    8
    05'59"  (45'58")
    		05'22" (+00'14")1111 / 8157
    9
    05'09"  (51'07")
    		05'08"1002 / 9160
    10
    05'12"  (56'19")
    		05'10" (+00'02")1005 / 10166
    11
    05'09"  (01:01'28")
    		05'09" (+00'01")997 / 11163
    12
    01'32"  (01:03'00")
    		05'35" (+00'27")274 / 11437
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    晚餐後還是一樣距離
    但還是可以跑走完成

    9月累積里程 : 287.65 km 母子鱷魚(白) 跟上來勁速丫拖 累積 : 1800.4 km
    Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago
    姜宗文, 莊秀菊 和其他 83 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    周健圳 宗文哥還是一樣強大，這腿怎麼都不會痠，羨慕🤩
    2019-09-25 19:55 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    夜跑愉快😁😁
    2019-09-25 19:57 ·
     1 個人推
    李閔榮 姜兄~晚安
    2019-09-25 19:58 ·
     1 個人推
    張晃銘 文哥 晚安
    2019-09-25 20:02 ·
     1 個人推
    陳小毛 晚安運動快樂
    2019-09-25 20:18 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄晚安 跑步愉快!
    2019-09-25 20:24 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-09-25 20:35 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄運動愉快!!!
    2019-09-25 20:41 ·
     1 個人推
    阿哲 大神哥我目標只有半馬，後半馬可能走很大，運動愉快^_^
    2019-09-25 21:00 ·
     1 個人推
    陳達鈴 宗文哥晚安，飆跑愉快，謝謝鼓勵
    2019-09-25 21:02 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥,晚安,運動好心情
    2019-09-25 21:12 ·
     1 個人推
    楊孝忠 姜兄 晚安 運動愉快
    2019-09-25 21:19 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，運動好心情
    2019-09-25 21:20 ·
     1 個人推
    張家瑋 宗文兄好，運動愉快
    2019-09-25 21:39 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄晚安，跑步好心情
    2019-09-25 21:54 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚晚安！週三運動愉快！
    2019-09-25 22:36 ·
     1 個人推
    洪宗男 晚安，運動愉快
    2019-09-25 22:54 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安，運動好心情哦！
    祝今夜好眠！^^
    2019-09-25 22:59 ·
     1 個人推
    阿益 文晚安
    2019-09-25 23:13 ·
     1 個人推
    李百信 敖早宗文兄跑步流汗快樂喔~
    2019-09-26 06:48 ·
     1 個人推
    wjs 早安
    宗文兄
    2019-09-26 07:50 ·
     1 個人推
    李成國 宗文兄早安，謝謝鼓勵，
    2019-09-26 09:51 ·
     1 個人推
    李成國 宗文兄，很開心能和你碰面，也謝謝你於補給站鼓勵，謝謝你們準備很豐盛的補給品給我們享用，辛苦了。
    2019-09-26 10:30 ·
     1 個人推
    宋遠征 午安哦
    謝謝鼓勵
    我還要向大家多學習啦
    2019-09-26 12:06 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2019-09-26 19:54 ·
     1 個人推
    登順 姜大運動愉快，
    2019-09-26 21:23 ·
     1 個人推
    wjs 午安，運動愉快
    2019-09-27 14:22 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    206'14"00:13'05"
    305'29"00:18'34"
    405'22"00:23'56"
    505'24"00:29'20"
    605'09"00:34'29"
    705'16"00:39'45"
    805'15"00:45'00"
    905'18"00:50'18"
    1005'11"00:55'29"
    1105'09"01:00'38"
    11.307'17"01:03'00"

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