黃俊強 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
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7.5 km | 00:32:41 | 04:21/km

日期: 2014-07-16 20:16 - 地點: 高美館 - 天氣: 悶 - 卡路里: 324 Cal

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今晚菜單10K漸速跑
1-2K~Pace430
3-4K~Pace420
5-6K~Pace410
7-8K~Pace400
9-10K~Pace350

實際
0~2K：/04'27" / 04'32"
2~4K：/04'22" / 04'19"
4~6K：/04'08" / 04'08"
到6K跳車約04'30"跑完7.5K

7月累積里程 : 183.53 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1851.3 km

手動上傳 | 10 years ago

郭財誠, michael 和其他 21 人說推

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