尤 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

尤基隆
ID 326933

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5.1 km | 00:40:14 | 07:54/km

日期: 2019-09-25 22:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'32" / 11'05" / 08'32" / 14'41" / 07'46" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 314.59 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	11'05"	00:18'37"
3	08'32"	00:27'09"
4	14'41"	00:41'50"
5	07'46"	00:49'36"
5.1	10'02"	00:50'27"

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