尤 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

尤基隆
ID 326933

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6.3 km | 00:43:14 | 06:51/km

日期: 2019-09-25 21:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'31" / 07'32" / 06'47" / 06'29" / 06'29" / 06'31" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 314.59 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	07'32"	00:17'03"
3	06'47"	00:23'50"
4	06'29"	00:30'19"
5	06'29"	00:36'48"
6	06'31"	00:43'19"
6.3	07'37"	00:45'35"

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