7.7 km | 00:45:35 | 05:55/km日期: 2019-09-23 19:42 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'47" / 06'02" / 05'34" / 05'17" / 05'09" / 04'55" / 05'26" / 09'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'13" (+04'18") | 698 / 7698 |
漸 速 跑 越 🏃 越 快 很 爽
👀到沒有超過5分速了 😆😆😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 179.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'02" | 00:12'49" |
| 3 | 05'34" | 00:18'23" |
| 4 | 05'17" | 00:23'40" |
| 5 | 05'09" | 00:28'49" |
| 6 | 04'55" | 00:33'44" |
| 7 | 05'26" | 00:39'10" |
| 7.7 | 09'12" | 00:45'36" |
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