10.0 km | 01:00:45 | 06:04/km日期: 2014-07-15 18:41 - 地點: 一圈 - 天氣: 傍晚無風-熱 - 平均心率: 27 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 06'05" / 06'02" / 06'10" / 06'08" / 06'07" / 05'51" / 06'00" / 05'52" / 06'00" / 05'57" / 61'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" | 8872 / 8872 |
| 2 | | 06'00" | 1216 / 10088 |
對於夜跑~~~還是不習慣.一直浮現前幾天報紙看到的一句文字----身體是禁錮心靈的最大牢獄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 249.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'02" | 00:12'07" |
| 3 | 06'10" | 00:18'17" |
| 4 | 06'08" | 00:24'25" |
| 5 | 06'07" | 00:30'32" |
| 6 | 05'51" | 00:36'23" |
| 7 | 06'00" | 00:42'23" |
| 8 | 05'52" | 00:48'15" |
| 9 | 06'00" | 00:54'15" |
| 10 | 05'57" | 01:00'12" |
| 10.0 | 61'06" | 01:00'45" |
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