Atienn 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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11.0 km | 00:52:07 | 04:44/km

日期: 2014-07-15 19:10 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal

要命拉尾盤模式已成常態@@？
還活著⋯

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 03:00
Break
13 05:00
14 03:00
Break
12 08:00
13 01:00
14 03:07

lying leg raise 一次160下

7月累積里程 : 244.27 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

大黑天, 陳鉛昌和其他 49 人說推

·

觀看另 3 則留言

Atienn 對阿隨便google就有了～

2014-07-16 10:14 ·

Yu-Shih Lin 感謝答覆

2014-07-16 23:26 ·

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