7.5 km | 01:36:21 | 12:45/km日期: 2019-09-23 23:14 - 地點: 民安國小-新莊青年公園 - 平均心率: 95 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 11'48" / 12'03" / 12'00" / 13'59" / 12'44" / 12'46" / 13'43" / 12'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'08" | 1609 / 1609 |
| 2 | | 12'17" (+00'09") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 13'28" (+01'20") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 12'55" (+00'47") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 13'02" (+00'54") | 1115 / 7552 |
工作很累，很久沒有晚上去青年公園走走，感覺還可以。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 79.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'48" | 00:11'48" |
| 2 | 12'03" | 00:23'51" |
| 3 | 12'00" | 00:35'51" |
| 4 | 13'59" | 00:49'50" |
| 5 | 12'44" | 01:02'34" |
| 6 | 12'46" | 01:15'20" |
| 7 | 13'43" | 01:29'03" |
| 7.6 | 12'16" | 01:35'50" |
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