Su yei怡之 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
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15.0 km | 01:56:54 | 07:47/km

日期: 2019-09-13 05:32 - 總爬升: 205 m - 地點: 三坑老街~崁津大橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 21456 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'48" / 06'03" / 05'55" / 06'56" / 10'26" / 09'24" / 10'41" / 06'41" / 06'14" / 07'11" / 07'08" / 08'12" / 09'42" / 07'18" / 07'27" / 80'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'45" (+00'50")

1008 / 1008

179 / 82

2

06'03"

(12'52")

06'01" (+00'06")

1005 / 2013

182 / 91

3

05'55"

(18'47")

05'55"

1000 / 3013

182 / 92

4

06'56"

(25'43")

06'54" (+00'59")

1004 / 4017

191 / 75

5

10'29"

(36'12")

10'25" (+04'30")

1005 / 5023

168 / 56

展開計圈分析

Su yei怡之

·

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·

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·

#關西跑團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 85.19 km

美津濃-粉 J1GD170604 累積 : 1963.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, fanny 和其他 3 人說推

·

fanny 中秋連假開心跑跑喔！

2019-09-14 17:40 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'03"	00:12'51"
3	05'55"	00:18'46"
4	06'56"	00:25'42"
5	10'26"	00:36'08"
6	09'24"	00:45'32"
7	10'41"	00:56'13"
8	06'41"	01:02'54"
9	06'14"	01:09'08"
10	07'11"	01:16'19"
11	07'08"	01:23'27"
12	08'12"	01:31'39"
13	09'42"	01:41'21"
14	07'18"	01:48'39"
15	07'27"	01:56'06"
15.0	112'41"	01:56'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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