Jeffery Chiu 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
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0.8 km | 00:05:22 | 06:57/km

日期: 2019-09-22 05:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 285.61 km

adidas adizero adios 3m 累積 : 581.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'57"	00:05'22"

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