竹科地表最強大叔小馬哥 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
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竹科地表最強大叔小馬哥

6.2 km | 00:33:28 | 05:25/km

日期: 2019-09-19 18:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'39" / 05'55" / 05'21" / 04'26" / 04'31" / 05'28" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+02'12")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'34")

05'55" (+01'29")

1000 / 2000

3

05'20"

(17'54")

05'20" (+00'54")

1000 / 3000

4

04'26"

(22'20")

04'26"

1000 / 4000

5

04'31"

(26'51")

04'31" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 544.95 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

建智(魯夫), 元翔（潔衣坊）和其他 36 人說推

·

陳榮興晚安🌙⭐️
跑步愉快😁😁

2019-09-19 19:27 ·

林全宏晚安愉快哦

2019-09-19 22:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'55"	00:12'34"
3	05'21"	00:17'55"
4	04'26"	00:22'21"
5	04'31"	00:26'52"
6	05'28"	00:32'20"
6.2	07'20"	00:33'29"

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