Modie 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Modie 台北市
ID 66051

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2.3 km | 00:50:25 | 22:05/km

日期: 2019-09-14 17:28 - 平均心率: 102 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 18'30" / 41'13" / 21'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'57"

(16'57")

16'57"

1000 / 1000

2

27'30"

(44'27")

27'30" (+10'33")

1000 / 2000

3

05'57"

(50'25")

21'07" (+04'10")

281 / 2281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.65 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'30"	00:18'30"
2	41'13"	00:59'43"
2.3	21'06"	01:05'40"

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