阿斌 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌苗栗
ID 282000

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2.1 km | 00:27:03 | 12:50/km

日期: 2019-09-11 21:00 - 平均心率: 107 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'18" / 14'10" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18"

1000 / 1000

2

14'09"

(25'28")

14'09" (+02'51")

1000 / 2000

3

01'35"

(27'03")

14'40" (+03'22")

108 / 2108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 小英和其他 45 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2019-09-21 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	14'10"	00:25'28"
2.1	14'48"	00:27'04"

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