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    황속치 苗栗
    ID 388089
    207 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    황속치
    20.4 km | 00:52:58 | 23.1 km/h
    日期: 2019-09-20 18:13 - 地點: 訓練台 - 天氣: 落雨天 - 平均心率: 118 - 踏頻: 96 - 卡路里: 270 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'55"  (12'55")
    		23.23 (-0.94)5000 / 5000
    2
    12'25"  (25'21")
    		24.165000 / 10000
    3
    13'15"  (38'36")
    		22.64 (-1.52)5000 / 15000
    4
    13'13"  (51'49")
    		22.78 (-1.38)5000 / 20000
    5
    01'09"  (52'58")
    		21.18 (-2.98)406 / 20406

    休假遇到下雨
    不能太頹廢過日子
    早上做了核心
    晚上不想淋雨跑
    只好認命踩台了
    今天就這樣吧
    收工打烊了⋯⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區138~16865~79%
    2:M馬拉松配速區168~18979~89%
    3:T乳酸耐力區189~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20792~97.5%
    5:I最大耗氧區207~21397.5~100%
    最大心率為213 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 71.77 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Kao Lovestory, 🌸Fenny🌸 和其他 67 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    🍎五香乖乖😷 頭香
    2019-09-20 19:13 ·
    🍎五香乖乖😷 強大姐晚安 騎車運動好心情~
    今天風很大耶！騎得動嗎？哈哈😄
    2019-09-20 19:14 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，加油……😊😊
    2019-09-20 19:22 ·
    文章 姐 晚安～這樣不像妳喔
    太低調了／應該戶外運動
    才對啦！／單車愉快 ^_^
    2019-09-20 19:24 ·
    陳果狗 晚安，小週末室內踩車運動愉快。
    2019-09-20 19:25 ·
    陳向榮 騎車愉快！
    2019-09-20 19:58 ·
    Eric Tseng 近一個小時的訓練台也是很耗能的！晚安！
    2019-09-20 20:43 ·
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    運動愉快😁😁
    2019-09-20 21:34 ·
    Coffee 晚安啊~還真閒不住喔~
    2019-09-20 22:57 ·
    Coffee 嘉義市都沒下雨，中午還出大太陽嘞~不過🌀風超級大就是了啦~
    2019-09-20 22:58 ·
    林全宏 晚安小週末運動愉快哦
    2019-09-20 23:27 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-09-21 06:32 ·
    陳財成 板橋一樣從明天下到現在還在下⋯⋯
    妳也很認真！運動愉快
    2019-09-21 07:50 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 早安涼爽的秋天運動愉快。這個月你要跑500嗎？
    2019-09-21 11:35 ·
    吳瑞絢 哈哈…既是下雨就偶爾刷廢又何妨……佛系跑者語錄1
    2019-09-21 12:01 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 哈哈，還是低調點好
    2019-09-21 12:22 ·
     1 個人推
    張 志文 閒不下來厚...週末愉快喔
    2019-09-21 14:20 ·
    咖啡茵 被雨困住的心情⋯我們都懂☹️☹️☹️
    2019-09-21 16:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.30.0 %
    223.50.0 %
    323.50.0 %
    423.40.0 %
    526.10.0 %
    624.30.0 %
    725.90.0 %
    825.00.0 %
    922.40.0 %
    1023.40.0 %
    1122.50.0 %
    1222.50.0 %
    1323.10.0 %
    1422.80.0 %
    1522.40.0 %
    1623.10.0 %
    1721.70.0 %
    1822.80.0 %
    1922.90.0 %
    2023.10.0 %
    20.421.20.0 %

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