丫嶽-RUN希望 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

6.2 km | 00:35:59 | 05:45/km

日期: 2019-09-19 21:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'28" / 06'06" / 05'31" / 05'34" / 05'32" / 05'29" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 311.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張俊傑, Smith Lin (林禹培) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'06"	00:12'34"
3	05'31"	00:18'05"
4	05'34"	00:23'39"
5	05'32"	00:29'11"
6	05'29"	00:34'40"
6.2	05'19"	00:35'59"

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