丫嶽-RUN希望 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

6.6 km | 00:44:45 | 06:43/km

日期: 2019-09-19 14:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 07'44" / 05'20" / 05'46" / 05'26" / 05'27" / 05'28" / 14'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 311.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張俊傑, Smith Lin (林禹培) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	05'20"	00:13'04"
3	05'46"	00:18'50"
4	05'26"	00:24'16"
5	05'27"	00:29'43"
6	05'28"	00:35'11"
6.6	14'55"	00:44'52"

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