李衍造 2019/09/15 訓練日誌

李衍造新竹
ID 316258

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李衍造

98.0 km | 05:26:14 | 18.0 km/h

UPRO台灣100自行車系列賽-北濱站

官方成績
日期	2019-09-15
成績	05:26:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'44")

00:19'44" (+08'02")

00:32'05" (+07'05")

10 km

(00:32'05")

00:12'21" (+00'39")

15 km

(00:43'47")

00:11'42"

00:25'00"

20 km

(00:57'05")

00:13'18" (+01'36")

25 km

(01:10'19")

00:13'14" (+01'32")

00:26'50" (+01'50")

30 km

(01:23'55")

00:13'36" (+01'54")

35 km

(01:37'07")

00:13'12" (+01'30")

00:25'18" (+00'18")

40 km

(01:49'13")

00:12'06" (+00'24")

45 km

(02:01'02")

00:11'49" (+00'07")

00:29'55" (+04'55")

50 km

(02:19'08")

00:18'06" (+06'24")

55 km

(02:52'14")

00:33'06" (+21'24")

00:50'39" (+25'39")

60 km

(03:09'47")

00:17'33" (+05'51")

65 km

(03:31'10")

00:21'23" (+09'41")

00:36'24" (+11'24")

70 km

(03:46'11")

00:15'01" (+03'19")

75 km

(03:58'54")

00:12'43" (+01'01")

00:26'01" (+01'01")

80 km

(04:12'12")

00:13'18" (+01'36")

85 km

(04:26'51")

00:14'39" (+02'57")

00:30'47" (+05'47")

90 km

(04:42'59")

00:16'08" (+04'26")

95 km

(05:00'19")

00:17'20" (+05'38")

00:00'00"

Finish

(05:26:14)

日期: 2019-09-15 06:31 - 總爬升: 881 m - 地點: 北濱 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1943 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 看海去

賽後評分: 很感謝路口辛苦的交管但是報名費要900，除了獎牌、內胎之外，補給陽春到不行，下雨就不列印完賽證書，要自己上網查，整個賽事就是感覺很不用心
給 2 星

9月累積里程 : 172.05 km

HASA R1 ELITE

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 李衍造和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	3.2 %
2	11.0	-2.4 %
3	22.1	2.3 %
4	16.5	1.9 %
5	17.6	2.7 %
6	19.8	4.4 %
7	36.0	-4.2 %
8	22.4	4.6 %
9	21.4	-1.9 %
10	27.7	-3.5 %
11	27.3	-1.9 %
12	29.8	-1.2 %
13	28.1	1.2 %
14	25.2	2.5 %
15	20.2	2.0 %
16	18.1	3.1 %
17	21.6	-4.6 %
18	27.9	4.2 %
19	23.1	-3.7 %
20	24.5	-5.0 %
21	22.2	-2.0 %
22	17.5	4.0 %
23	21.3	-2.7 %
24	25.5	-1.8 %
25	31.0	-1.6 %
26	16.3	1.3 %
27	18.7	-0.6 %
28	22.9	-1.3 %
29	25.7	-0.4 %
30	34.3	-0.5 %
31	30.8	3.0 %
32	33.0	-0.2 %
33	32.1	-0.6 %
34	32.4	1.0 %
35	10.5	-0.1 %
36	25.0	2.0 %
37	28.6	-1.1 %
38	22.2	2.0 %
39	26.5	1.3 %
40	22.8	2.0 %
41	18.8	2.8 %
42	27.7	-2.5 %
43	26.9	1.4 %
44	24.0	2.1 %
45	34.6	-0.6 %
46	18.9	-3.6 %
47	25.4	-3.5 %
48	23.2	2.1 %
49	21.2	2.5 %
50	8.4	2.3 %
51	15.6	4.2 %
52	11.8	5.0 %
53	6.4	7.0 %
54	9.5	4.6 %
55	7.1	7.7 %
56	6.6	6.7 %
57	21.4	-4.8 %
58	35.6	-6.2 %
59	30.5	-6.9 %
60	30.0	-2.4 %
61	31.6	-8.0 %
62	32.1	-5.9 %
63	30.5	-2.4 %
64	15.3	3.0 %
65	5.1	-3.2 %
66	14.5	4.0 %
67	35.0	-3.9 %
68	30.0	2.2 %
69	24.5	1.7 %
70	12.7	-0.4 %
71	27.1	0.0 %
72	28.6	1.0 %
73	25.5	-0.4 %
74	24.3	1.0 %
75	16.7	-1.0 %
76	19.6	1.8 %
77	19.6	-0.3 %
78	21.2	-0.5 %
79	27.9	1.8 %
80	27.5	-0.9 %
81	22.4	2.4 %
82	25.5	-1.2 %
83	15.2	3.2 %
84	35.6	-4.0 %
85	15.1	1.7 %
86	12.2	5.1 %
87	23.4	-3.4 %
88	18.3	3.4 %
89	16.0	-1.5 %
90	37.1	-2.5 %
91	24.3	-2.1 %
92	27.9	-0.6 %
93	18.1	3.0 %
94	8.4	2.9 %
95	26.5	-1.7 %
96	17.6	4.6 %
97	9.0	2.6 %
98	24.3	-4.0 %
99	15.1	3.2 %
100	22.8	2.0 %
101	17.9	-2.4 %
102	22.9	-2.7 %
102.3	11.6	-1.6 %