6.6 km | 00:30:41 | 04:39/km日期: 2019-09-18 18:03 - 地點: 中科大 - 平均心率: 168 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'57" / 04'47" / 04'43" / 04'39" / 04'32" / 04'32" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'46") | 408 / 408 |
| 2 | | 04'56" (+00'35") | 407 / 816 |
| 3 | | 04'43" (+00'22") | 413 / 1229 |
| 4 | | 04'49" (+00'28") | 405 / 1635 |
| 5 | | 04'43" (+00'22") | 411 / 2047 |
| 6 | | 04'46" (+00'25") | 406 / 2453 |
| 7 | | 04'43" (+00'22") | 407 / 2860 |
| 8 | | 04'37" (+00'16") | 409 / 3270 |
| 9 | | 04'37" (+00'16") | 411 / 3681 |
| 10 | | 04'38" (+00'17") | 410 / 4092 |
| 11 | | 04'37" (+00'16") | 405 / 4497 |
| 12 | | 04'28" (+00'07") | 410 / 4908 |
| 13 | | 04'31" (+00'10") | 406 / 5314 |
| 14 | | 04'28" (+00'07") | 403 / 5718 |
| 15 | | 04'33" (+00'12") | 408 / 6127 |
| 16 | | 04'21" | 411 / 6538 |
| 17 | | 04'00" | 38 / 6577 |
今天比較晚來，隨意動態熱身就跟上列車...最後...嗯...菊花爆了...跳車啦XD...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
145.05 km 
Adidas RK2 累積 :
420.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'47" | 00:09'44" |
| 3 | 04'43" | 00:14'27" |
| 4 | 04'39" | 00:19'06" |
| 5 | 04'32" | 00:23'38" |
| 6 | 04'32" | 00:28'10" |
| 6.6 | 04'21" | 00:30'41" |
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