蘇坤成 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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2.4 km | 00:14:26 | 06:04/km

日期: 2019-09-18 06:17 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'24" / 05'49" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.68 km

母子鱷魚三代黑寶累積 : 1844.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 莊國詩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'49"	00:12'13"
2.4	05'44"	00:14'23"

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