Eric Wan 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wan 台北市
ID 416918

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76.0 km | 03:33:26 | 21.4 km/h

UPRO台灣100自行車系列賽-北濱站

官方成績
日期	2019-09-15
成績	03:33:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'45")

00:19'45" (+08'59")

00:31'27" (+03'31")

10 km

(00:31'27")

00:11'42" (+00'56")

15 km

(00:50'20")

00:18'53" (+08'07")

00:36'36" (+08'40")

20 km

(01:08'03")

00:17'43" (+06'57")

25 km

(01:23'11")

00:15'08" (+04'22")

00:27'56"

30 km

(01:35'59")

00:12'48" (+02'02")

35 km

(01:53'22")

00:17'23" (+06'37")

00:33'16" (+05'20")

40 km

(02:09'15")

00:15'53" (+05'07")

45 km

(02:24'34")

00:15'19" (+04'33")

00:30'22" (+02'26")

50 km

(02:39'37")

00:15'03" (+04'17")

55 km

(02:50'23")

00:10'46"

00:28'02" (+00'06")

60 km

(03:07'39")

00:17'16" (+06'30")

65 km

(03:26'27")

00:18'48" (+08'02")

00:31'35" (+03'39")

70 km

(03:39'14")

00:12'47" (+02'01")

75 km

(04:07'45")

00:28'31" (+17'45")

00:00'00"

Finish

(03:33:26)

日期: 2019-09-15 06:45 - 總爬升: 547 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 62 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

台北市

Eric Wan

·

台北市

Eric Wan

·

小孩都好棒👍完騎

賽後評分: 交管補給不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 446.40 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	2.4 %
2	21.6	1.2 %
3	6.5	1.4 %
4	30.3	2.7 %
5	33.6	-1.6 %
6	28.8	4.2 %
7	24.3	-2.0 %
8	28.8	-2.4 %
9	21.3	-2.0 %
10	26.7	-3.2 %
11	19.1	-1.0 %
12	25.2	-0.4 %
13	18.1	2.4 %
14	15.1	2.9 %
15	9.9	-2.0 %
16	23.2	-2.1 %
17	12.8	3.4 %
18	32.4	-4.7 %
19	18.0	-0.9 %
20	11.4	3.7 %
21	22.1	-3.7 %
22	17.7	-1.9 %
23	19.3	1.5 %
24	18.5	-0.7 %
25	22.5	-0.2 %
26	19.5	-1.7 %
27	24.3	1.0 %
28	27.5	-0.2 %
29	25.2	1.2 %
30	22.4	-0.2 %
31	23.4	-0.8 %
32	24.2	1.2 %
33	25.2	1.3 %
34	8.3	1.2 %
35	22.1	-0.6 %
36	20.3	1.8 %
37	19.4	-0.6 %
38	18.8	-0.7 %
39	20.8	-1.0 %
40	15.9	-0.8 %
41	16.7	-2.5 %
42	13.6	4.0 %
43	32.7	-3.8 %
44	20.6	-1.4 %
45	23.4	1.5 %
46	21.8	-1.5 %
47	14.1	-1.0 %
48	14.3	1.5 %
49	31.3	1.3 %
50	31.3	-0.2 %
51	37.9	1.0 %
52	31.6	-1.1 %
53	17.6	2.2 %
54	27.5	-1.9 %
55	35.6	-0.7 %
56	8.4	-0.7 %
57	25.0	1.2 %
58	26.9	1.6 %
59	16.7	2.9 %
60	32.4	-2.2 %
61	13.3	2.0 %
62	10.3	4.8 %
63	35.0	-3.2 %
64	12.9	3.0 %
65	27.9	-1.9 %
66	35.3	-2.3 %
67	26.3	-1.8 %
68	23.4	1.0 %
69	22.0	1.2 %
70	17.1	2.7 %
71	4.1	3.8 %
72	16.9	2.0 %
73	22.5	-2.6 %
74	13.6	4.0 %
75	17.9	1.4 %
76	18.4	-1.7 %
77	16.4	2.0 %
78	15.1	-2.2 %
78.2	1.7	-0.5 %

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