許正宏 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

許正宏新北市
ID 449345

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1.6 km | 00:09:26 | 05:55/km

日期: 2019-09-18 19:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'39" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

03'35"

(09'26")

06'01" (+00'10")

594 / 1594

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.32 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.6	07'10"	00:10'55"

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