Sol 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sol 台北市
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3.4 km | 00:22:05 | 06:28/km

日期: 2019-09-12 23:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'32" / 06'19" / 06'20" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'23")

1000 / 1000

2

03'28"

(10'00")

06'20" (+00'12")

549 / 1549

3

06'15"

(16'15")

06'15" (+00'07")

1000 / 2549

4

03'44"

(19'59")

06'08"

610 / 3159

5

02'05"

(22'05")

08'25" (+02'17")

248 / 3407

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 121.78 km

NIKE LUNARACER 累積 : 2076.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'19"	00:12'51"
3	06'20"	00:19'11"
3.4	07'09"	00:22'06"

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