『Allen』 2013/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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6.5 km | 00:38:13 | 05:50/km

日期: 2013-01-18 17:59 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 348 Cal

1/18 課題 " 15分鐘暖身+持續跑2公里，配96秒+15分鐘緩和+肌肉伸展 " 今天又是乾冷的夜，今晚的配速跑感覺還可以，讓身體感受一下速度，不要讓它忘記。

持續跑2公里，每圈配96秒：
96, 96, 96, 95, 88 ( 7'51" )

1月累積里程 : 451.73 km

手動上傳 | 11 years ago

小玉, EDS/Leo 和其他 5 人說推

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