5.3 km | 00:26:23 | 04:58/km日期: 2019-09-17 17:10 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'01" / 04'55" / 04'37" / 05'27" / 05'07" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'15" | 304 / 5304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 115.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'55" | 00:09'56" |
| 3 | 04'37" | 00:14'33" |
| 4 | 05'27" | 00:20'00" |
| 5 | 05'07" | 00:25'07" |
| 5.3 | 04'16" | 00:26'25" |
TestRunner 說推
留言 
