6.2 km | 00:34:17 | 05:32/km日期: 2014-07-11 18:53 - 地點: 成大自強 - 天氣: 熱 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%
Pace: 06'13" / 06'17" / 05'50" / 05'23" / 04'54" / 04'49" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+01'28") | 1006 / 1006 |
2 | | 06'15" (+01'31") | 1008 / 2014 |
3 | | 05'50" (+01'06") | 1017 / 3032 |
4 | | 05'20" (+00'36") | 1006 / 4039 |
5 | | 04'53" (+00'09") | 1010 / 5050 |
6 | | 04'44" | 1020 / 6070 |
7 | | 05'26" (+00'42") | 110 / 6181 |
又是難得星期五留在台南的日子,覺得一人獨跑無聊所以就問問健康組的夥伴要不要去跑。到了自強俊智已經跑了一圈,不過今天他拉肚子狀況不好。沒多久明天要跑星光馬的峰哥也來了,雖然本來不跑但後來還是腳癢跑一下。
跑了三圈也休息了,我原本想湊到六圈。不過沒人聊跑+沒有目標可以跟,意志力很快就潰堤了。所以湊到六K就收工吃飯去。
-----------------
明天因為當第四屆星光馬的志工,所以今天沒回嘉義。基本上星光馬是我誓言不報名的一個比賽,回想起第二屆星光馬的時候,當時正好離開梅山要來台南。原本想說比較近的賽事想跑跑看,不過星光馬只有9K和42K。當時還是初學者,半馬只跑過3場。跑9K是覺得沒意思,跑42K沒勇氣,當然更重要的是初馬是留給櫻花馬。
後來看到星光馬有公開徵志工,於是就藉著當志工來感受一下賽事氣氛,試著用不同角度來參與比賽。那時候被分配到交管志工,正好是在終點前42K牌子處。先不論志工的工作難易程度,是整體賽事讓我的感覺很不好。
擔任交管志工的任務,就是讓跑者跑的安全,不過這方面我覺得自己做的不夠好。因為整條安億路沒有全部管制,跑者經過幾條叉路,都有一些轉進轉出的車輛干擾,參與路跑賽的跑者最不能接受就是突然間停下來。由於路段沒有全部管制,變成只能評估狀況,有時擋人、有時擋車。
但是不論是跑者或是駕駛人都不會將心比心,一有縫隙就鑽。
當時真的慶幸自己沒有報這場比賽,開賽之後到6:30,天氣還是爆熱,雖然這已經比前陣子涼很多了。路線都是觀光景點精華區,即便有管制還是難免會跟其他車流人流產生衝突。
然後很多路線其實都不太適合這麼多人去跑步,像是一些完全沒有燈的路線以及要上下樓梯的地方。
有鑑於交管志工實在很顧人怨,所以這次想說當個補給站志工,應該可以跟跑者有更多的互動。
另外對於星光馬這樣商業化氣息濃厚的賽事,我還是不怎麼推崇。
7月累積里程 :
230.58 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1883.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'17" | 00:12'30" |
3 | 05'50" | 00:18'20" |
4 | 05'23" | 00:23'43" |
5 | 04'54" | 00:28'37" |
6 | 04'49" | 00:33'26" |
6.2 | 04'41" | 00:34'17" |