Chyi-chang Liu 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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10.3 km | 01:26:48 | 08:26/km

日期: 2019-09-15 17:15 - 總爬升: 211 m - 地點: 台中自行車道到太原車站 - 天氣: 棒 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 13328 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'21" / 07'21" / 07'37" / 08'42" / 08'25" / 11'31" / 07'40" / 08'57" / 08'11" / 08'50" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'20"

1000 / 1000

161 / 84

2

07'25"

(14'46")

07'21" (+00'01")

1007 / 2008

166 / 81

3

07'33"

(22'19")

07'31" (+00'11")

1002 / 3010

169 / 78

4

08'42"

(31'01")

08'39" (+01'19")

1005 / 4016

147 / 78

5

08'25"

(39'26")

08'24" (+01'04")

1000 / 5017

152 / 78

展開計圈分析

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9月累積里程 : 135.12 km

索尼康 COHESION 累積 : 665.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小凡, 吳文雄-饗食天團和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'21"	00:14'42"
3	07'37"	00:22'19"
4	08'42"	00:31'01"
5	08'25"	00:39'26"
6	11'31"	00:50'57"
7	07'40"	00:58'37"
8	08'57"	01:07'34"
9	08'11"	01:15'45"
10	08'50"	01:24'35"
10.3	07'50"	01:26'48"

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