Chyi-chang Liu 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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6.9 km | 02:46:50 | 24:04/km

日期: 2019-09-15 06:57 - 總爬升: 395 m - 地點: 大坑6、7、8、9、9-1步道 - 天氣: 好 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 2290 - 平均步頻: 13 - 平均步幅: 302 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'58"

(17'58")

3.35 (-0.48)

1002 / 1002

3 / 1616

2

38'37"

(56'35")

1.55 (-2.28)

1000 / 2002

20 / 124

3

24'33"

(01:21'08")

2.45 (-1.38)

1001 / 3004

14 / 291

4

15'42"

(01:36'50")

3.83

1002 / 4006

9 / 642

5

18'54"

(01:55'44")

3.18 (-0.65)

1000 / 5006

7 / 667

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張文獻, 小凡和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2	38'39"	00:56'35"
3	24'31"	01:21'06"
4	15'40"	01:36'46"
5	18'54"	01:55'40"
6	25'39"	02:21'19"
6.9	27'30"	02:46'50"

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