林老師 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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5.8 km | 00:32:22 | 05:36/km

日期: 2019-09-13 17:01 - 平均心率: 172 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 06'21" / 05'45" / 05'42" / 05'19" / 05'16" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.97 km

亞瑟士虎走6⃣️ 累積 : 1302.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 陳忠寶和其他 112 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'45"	00:12'06"
3	05'42"	00:17'48"
4	05'19"	00:23'07"
5	05'16"	00:28'23"
5.8	05'08"	00:32'22"

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