翁小民 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

翁小民台北市
ID 312322

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3.5 km | 00:14:27 | 14.5 km/h

日期: 2019-09-14 21:32 - 平均心率: 135 - 踏頻: 55 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 199.40 km

GIANT TCR SHIMANO 105

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	4.2 %
2	12.8	4.6 %
3	17.8	-3.0 %
3.5	10.7	-2.0 %

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