蘇柏菁 2019/09/13 訓練日誌

蘇柏菁台南
ID 144947

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蘇柏菁

10.0 km | 00:46:02 | 04:35/km

日期: 2019-09-13 06:05 - 總爬升: 239 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'37" / 04'29" / 04'37" / 06'12" / 04'37" / 05'34" / 05'00" / 05'03" / 04'34" / 09'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'39")

1000 / 1000

04'28"

(09'05")

04'28" (+00'31")

1000 / 2000

04'36"

(13'42")

04'36" (+00'39")

1000 / 3000

04'35"

(18'18")

04'35" (+00'38")

1000 / 4000

04'37"

(22'55")

04'37" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

今早的天氣很涼爽跑步起來滿愉快的，原本要去團練的結果時間設定錯誤到明天早上，就只好在家附近練跑了，運動流汗的感覺真棒，今天祝福大家中秋節快樂。

9月累積里程 : 66.11 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, Matt 和其他 43 人說推

留言

觀看另 13 則留言

林士程晚安晨跑飆速愉快中秋節快樂

2019-09-13 22:19 ·

1 個人推

Jones 速度不錯, 加油~

2019-09-16 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'29"	00:09'06"
3	04'37"	00:13'43"
4	06'12"	00:19'55"
5	04'37"	00:24'32"
6	05'34"	00:30'06"
7	05'00"	00:35'06"
8	05'03"	00:40'09"
9	04'34"	00:44'43"
10	09'16"	00:53'59"
10.0	03'47"	00:54'02"

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