Gregory Grissom 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gregory Grissom 台北市
ID 124301

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Gregory Grissom

5.5 km | 00:26:17 | 04:48/km

日期: 2014-07-12 19:37 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 04'51" / 04'47" / 04'51" / 04'41" / 05'17" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'19")

1000 / 1000

2

00'35"

(05'26")

06'14" (+01'43")

94 / 1094

3

04'31"

(09'57")

04'31"

1000 / 2094

4

04'55"

(14'53")

04'55" (+00'24")

1000 / 3094

5

04'46"

(19'39")

04'46" (+00'15")

1000 / 4094

展開計圈分析

回歸原點，準備出關

7月累積里程 : 149.74 km

MIZUNO Wave Rider 17 型號累積 : 285.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

謝明諳, J 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'47"	00:09'38"
3	04'51"	00:14'29"
4	04'41"	00:19'10"
5	05'17"	00:24'27"
5.5	04'00"	00:26'17"

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