饅頭 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

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6.5 km | 00:26:53 | 04:07/km

日期: 2014-07-09 19:08 - 地點: 興大體育場 - 天氣: 熱～～ - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 54%

Pace: 04'25" / 04'03" / 04'06" / 04'05" / 04'10" / 04'08" / 03'44" /

第3次興大團練，將教練帶馬克操，1600mx4，間歇3～4分鐘～

馬克操時，症狀又出現，慘～～

7月累積里程 : 100.59 km

saucony KINVARA 4 累積 : 2463.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

小夫-張, 丁建安和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'03"	00:08'28"
3	04'06"	00:12'34"
4	04'05"	00:16'39"
5	04'10"	00:20'49"
6	04'08"	00:24'57"
6.5	03'44"	00:26'53"

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成績 : 04:39:10

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