趙榮文 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
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20.1 km | 02:16:38 | 06:47/km

日期: 2019-09-09 18:30 - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 29°C - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'37" / 06'23" / 06'33" / 06'35" / 06'30" / 11'39" / 06'24" / 06'25" / 05'57" / 05'56" / 06'03" / 09'17" / 06'14" / 06'12" / 06'05" / 06'10" / 06'30" / 06'13" / 06'15" / 06'32" / 16'32" /

9月累積里程 : 203.93 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'23"	00:13'00"
3	06'33"	00:19'33"
4	06'35"	00:26'08"
5	06'30"	00:32'38"
6	11'39"	00:44'17"
7	06'24"	00:50'41"
8	06'25"	00:57'06"
9	05'57"	01:03'03"
10	05'56"	01:08'59"
11	06'03"	01:15'02"
12	09'17"	01:24'19"
13	06'14"	01:30'33"
14	06'12"	01:36'45"
15	06'05"	01:42'50"
16	06'10"	01:49'00"
17	06'30"	01:55'30"
18	06'13"	02:01'43"
19	06'15"	02:07'58"
20	06'32"	02:14'30"
20.1	16'26"	02:16'38"

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