許ㄚ佳 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.4 km | 00:43:04 | 08:01/km

日期: 2019-09-09 12:15 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 8330 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'22" / 06'25" / 06'50" / 08'10" / 11'20" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'45" (+00'24")

1005 / 1005

182 / 80

2

06'25"

(13'13")

06'21"

1008 / 2014

182 / 86

3

06'50"

(20'03")

06'49" (+00'28")

1000 / 3014

180 / 80

4

08'35"

(28'38")

08'33" (+02'12")

1002 / 4017

189 / 61

5

11'10"

(39'48")

11'04" (+04'43")

1008 / 5025

214 / 42

6

03'16"

(43'04")

08'53" (+02'32")

367 / 5392

200 / 55

9月累積里程 : 145.68 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LEWIS LIU, TestRunner 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'25"	00:12'47"
3	06'50"	00:19'37"
4	08'10"	00:27'47"
5	11'20"	00:39'07"
5.4	10'45"	00:43'04"

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