12.5 km | 00:56:40 | 04:32/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-09-08 |
| 成績 | 00:56:40 |
| 總名次 | 314 / 7559 |
| 分組名次 | 289 / 4969 |
| 平均速度 | 04:32/km |
日期: 2019-09-08 05:29 - 總爬升: 216 m - 地點: 總統府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 180 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 10420 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 1000 | 184 / 117 |
| 2 | | 04'13" | 1002 / 2002 | 186 / 126 |
| 3 | | 04'22" (+00'09") | 1001 / 3004 | 186 / 122 |
| 4 | | 04'24" (+00'11") | 1000 / 4004 | 185 / 122 |
| 5 | | 04'21" (+00'08") | 1002 / 5007 | 185 / 124 |
| 6 | | 04'41" (+00'28") | 1001 / 6009 | 183 / 116 |
| 7 | | 04'41" (+00'28") | 1000 / 7010 | 182 / 116 |
| 8 | | 04'40" (+00'27") | 1000 / 8010 | 181 / 117 |
| 9 | | 04'45" (+00'32") | 1000 / 9010 | 182 / 115 |
| 10 | | 04'46" (+00'33") | 1003 / 10014 | 183 / 114 |
| 11 | | 04'38" (+00'25") | 1000 / 11014 | 181 / 118 |
| 12 | | 04'39" (+00'26") | 1000 / 12015 | 183 / 116 |
| 13 | | 04'24" (+00'11") | 389 / 12404 | 184 / 123 |
賽前宣言: 訂定目標，奮力衝刺!!(不然，越來越沒勁啦!!)
賽後評分: 很棒！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 80.46 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'12" | 00:08'48" |
| 3 | 04'19" | 00:13'07" |
| 4 | 04'26" | 00:17'33" |
| 5 | 04'21" | 00:21'54" |
| 6 | 04'42" | 00:26'36" |
| 7 | 04'37" | 00:31'13" |
| 8 | 04'40" | 00:35'53" |
| 9 | 04'45" | 00:40'38" |
| 10 | 04'47" | 00:45'25" |
| 11 | 04'39" | 00:50'04" |
| 12 | 04'36" | 00:54'40" |
| 12.4 | 04'56" | 00:56'40" |
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