白耿泰 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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2.5 km | 00:56:42 | 22:40/km

日期: 2019-09-09 08:46 - 平均心率: 82 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 10'06" / 34'43" / 11'43" / 00'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 279.19 km

ZEPRO Mr.Q 黑累積 : 118.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林聖智和其他 4 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2019-09-09 14:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	34'43"	00:44'49"
3	11'43"	00:56'32"
2.5	00'-19"	00:56'42"

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