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    Hanson 台中
    ID 2348
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hanson
    6.4 km | 00:38:14 | 05:56/km
    日期: 2014-07-10 19:37 - 地點: 體育場 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
    Pace: 14'05" / 04'55" / 05'15" / 06'55" / 06'50" / 04'04" / 11'44" /

    1000Mx9 @<98秒
    累計的疲勞 天氣的悶熱 晚餐吃的炸物
    加上心情的不優
    這個階段的強度六連發 今天第五發我沒法堅持跑完
    心也不肯降秒求趟數 只好放棄

    一起跑原本要配98秒的一直跑不慢,前面3趟還是維持在92秒以下,也加速疲勞的累積,想跑慢但心情又不知道再堅持什麼,乾脆跑四趟就放棄了

    以為呼吸的調整可以平緩情緒
    不過看來情緒影響更大
    所以賽前也要注意情緒的控制（筆記）

    7月累積里程 : 165.62 km BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    笑看風雲, paulawanda 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Chonma 期待你日月潭鐵人的大爆發
    2014-07-10 23:13 ·
    Hanson @chonma 為什麼期待呢？ 且為什麼一定要大爆發呢 ？ 機會教育 不是每場活動都要盡全力 尤其當你設定好目標後 非主場目標更是不能胡來免得亂了計劃！！ 你知道我目標是那場 不用給我莫名的壓力了
    2014-07-11 07:46 ·
     1 個人推
    Chonma 好der....
    hanson哥~ 我了你的意思了~
    2014-07-11 08:47 ·
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） 漢森兄”間歇練的太頻繁不怕會有反效果”這樣假日還有時間恢復體力來練LSD長距離嗎？
    2014-07-11 11:19 ·
    Hanson JAKE 現在的速度不是間歇的速度阿
    比較像Threshold Pace 但疲勞累積還是會有,所以周末的課表都是5分力LSD
    2014-07-11 11:46 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'05"00:14'05"
    204'55"00:19'00"
    305'15"00:24'15"
    406'55"00:31'10"
    506'50"00:38'00"
    604'04"00:42'04"
    6.411'44"00:47'14"

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