30.0 km | 05:59:52 | 11:59/km日期: 2014-07-06 06:37 - 總爬升: 299 m - 地點: 台北大佳河濱 - 天氣: 熱死人 - 平均心率: 79 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 07'03" / 06'52" / 07'24" / 11'48" / 07'51" / 08'52" / 09'25" / 09'39" / 09'56" / 08'38" / 10'25" / 10'49" / 11'15" / 14'17" / 13'51" / 08'51" / 09'39" / 10'26" / 11'33" / 12'30" / 12'15" / 12'05" / 08'55" / 07'37" / 11'44" / 12'34" / 12'21" / 13'57" / 16'30" / 21'24" / 23'23" / 00'00" /
２０１４ ７／６環跑台北一圈70K/60K GPS認證賽 ~
今天只有曬還是曬，真的是熱到受不了，睡了三小時，卻只跑３０Ｋ，身體真是受不了，完全吃不消，吐了４～５次，整個不行了，宣告下課（棄賽）
第一次摔馬摔得那麼嚴重＂當時後要棄賽前＂真的給自己了自己一勇氣＂
不然依照自己的個性應該會撐完＂因為時間一定來的及～想想～
身體只有一個～馬拉松場一直都在＂所以 棄賽了～也給自己上了一課＂
真的 謝謝大家的關心＂真的體會到很多很多＂ 感恩了
工作人員 辛苦了！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 233.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'52" | 00:13'55" |
| 3 | 07'24" | 00:21'19" |
| 4 | 11'48" | 00:33'07" |
| 5 | 07'51" | 00:40'58" |
| 6 | 08'52" | 00:49'50" |
| 7 | 09'25" | 00:59'15" |
| 8 | 09'39" | 01:08'54" |
| 9 | 09'56" | 01:18'50" |
| 10 | 08'38" | 01:27'28" |
| 11 | 10'25" | 01:37'53" |
| 12 | 10'49" | 01:48'42" |
| 13 | 11'15" | 01:59'57" |
| 14 | 14'17" | 02:14'14" |
| 15 | 13'51" | 02:28'05" |
| 16 | 08'51" | 02:36'56" |
| 17 | 09'39" | 02:46'35" |
| 18 | 10'26" | 02:57'01" |
| 19 | 11'33" | 03:08'34" |
| 20 | 12'30" | 03:21'04" |
| 21 | 12'15" | 03:33'19" |
| 22 | 12'05" | 03:45'24" |
| 23 | 08'55" | 03:54'19" |
| 24 | 07'37" | 04:01'56" |
| 25 | 11'44" | 04:13'40" |
| 26 | 12'34" | 04:26'14" |
| 27 | 12'21" | 04:38'35" |
| 28 | 13'57" | 04:52'32" |
| 29 | 16'30" | 05:09'02" |
| 30 | 21'24" | 05:30'26" |
| 31 | 23'23" | 05:53'49" |
| 30.8 | -29'-22" | 05:59'52" |
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