Atienn 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.0 km | 00:52:25 | 04:45/km

日期: 2014-07-10 18:35 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal

拉尾盤模式
呼⋯還活著⋯

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 03:00
Break
13 05:00
14 03:00
Break
12 08:00
13 01:00
14 03:25

lying leg raise 一次160下

7月累積里程 : 244.27 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 59 人說推

·

觀看另 1 則留言

Atienn 拉尾盤模式會跑到11K....與上帝握手Orz

2014-07-11 11:18 ·

1 個人推

范源金(錸德竹22晨跑團) 跑太快了,跑步機會被妳操壞了

2014-07-11 21:51 ·

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