白耿泰 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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4.2 km | 00:30:46 | 07:23/km

日期: 2019-09-08 21:08 - 平均心率: 134 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'59" / 07'53" / 07'48" / 06'05" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 279.19 km

ZEPRO Mr.Q 黑累積 : 118.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 蔡秉軒和其他 3 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-09-09 08:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'53"	00:15'52"
3	07'48"	00:23'40"
4	06'05"	00:29'45"
4.2	06'23"	00:30'46"

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