Jessica Sun 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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12.5 km | 01:28:57 | 07:06/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:28:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2019-09-08 05:29 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'48")

06'41"

1000 / 2000

3

06'56"

(20'44")

06'56" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'34")

06'50" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'20")

06'46" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.64 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Jt Yang 和其他 2 人說推

·

李蕙安（新莊三味麵館）恭喜漂亮完賽💖

2019-09-08 08:29 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'41"	00:13'40"
3	06'56"	00:20'36"
4	06'50"	00:27'26"
5	06'46"	00:34'12"
6	06'46"	00:40'58"
7	07'51"	00:48'49"
8	07'28"	00:56'17"
9	07'46"	01:04'03"
10	06'48"	01:10'51"
11	07'37"	01:18'28"
12	07'26"	01:25'54"
12.3	11'04"	01:28'49"

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