YuMing Fan 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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6.0 km | 00:31:08 | 05:12/km

日期: 2019-09-08 07:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'14" / 04'46" / 05'10" / 05'08" / 05'02" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.11 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'46"	00:10'00"
3	05'10"	00:15'10"
4	05'08"	00:20'18"
5	05'02"	00:25'20"
6.0	05'54"	00:31'08"

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