Rosemary Wu 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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1.0 km | 00:11:21 | 11:19/km

日期: 2019-09-08 06:48 - 平均心率: 123 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'50" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19"

1000 / 1000

2

00'01"

(11'21")

18'51" (+07'32")

1 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 284.67 km

nike Pegasus 35 turbo 桃累積 : 878.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉英秋, Chien Allen 和其他 28 人說推

·

唐申霖加油

2019-09-08 12:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
1.0	19'29"	00:12'52"

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