Samyuang Lee 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Samyuang Lee 新北市
ID 334576

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5.7 km | 00:34:29 | 06:04/km

日期: 2019-09-04 19:50 - 平均心率: 165 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'57" / 05'46" / 05'53" / 06'27" / 06'11" / 06'15" /

愛跑生日趴！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.64 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'46"	00:11'43"
3	05'53"	00:17'36"
4	06'27"	00:24'03"
5	06'11"	00:30'14"
5.7	06'16"	00:34'29"

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