Ker Ventilatore 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ker Ventilatore 花蓮
ID 364154

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Ker Ventilatore

4.8 km | 00:35:03 | 07:18/km

財政部統一發票盃花蓮場

官方成績
日期	2019-09-01
成績	00:35:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2019-09-01 07:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'50")

1000 / 1000

2

07'28"

(13'58")

07'28" (+01'49")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'19")

06'21" (+00'42")

1000 / 3000

4

09'02"

(29'22")

09'02" (+03'23")

1000 / 4000

5

05'39"

(35'01")

05'39"

1000 / 5000

賽後評分: 7:30起跑太晚會熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.80 km

asics 虎走4 TJR287 累積 : 324.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Mei Cheng, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'28"	00:13'59"
3	06'22"	00:20'21"
4	09'02"	00:29'23"
5	05'40"	00:35'03"
5.0	02'30"	00:35'04"

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成績 : 04:39:10

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