JANY WANG 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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3.0 km | 00:23:37 | 07:50/km

日期: 2014-07-09 15:01 - 天氣: 太熱 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 07'48" / 07'47" / 08'01" / 01'11" /

為了本週的半馬，也為了化訓練為常訓，特地在下午３點作耐熱訓練，我的媽呀，真是太熱了，我覺得在這種沒有樹陰的操場會曬死人，所以就跑到有樹蔭的小路去亂繞一通，慢慢的跑，其實還不錯，但時間到了沒辦法，留一點體力待會兒跑操場

7月累積里程 : 125.24 km

GPX 上傳 | 10 years ago

胡國池, 宅宅男🏠 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'47"	00:15'35"
3	08'01"	00:23'36"
3.0	01'09"	00:23'37"

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