阿立 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿立新北市
ID 22535

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1.7 km | 00:08:43 | 05:15/km

日期: 2019-09-07 06:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'12" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

03'31"

(08'43")

05'22" (+00'11")

655 / 1655

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.7	05'24"	00:08'45"

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成績 : 04:39:10

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