William Lu 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

William Lu 台北市
ID 417940

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2.0 km | 00:10:16 | 05:04/km

日期: 2019-09-03 20:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'09" / 05'00" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'09")

04'59"

1000 / 2000

3

00'07"

(10'16")

04'57"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.77 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

William Lu, 鄭澤和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'00"	00:10'09"
2.0	04'51"	00:10'16"

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