劉得凡 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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2.2 km | 00:12:34 | 05:49/km

日期: 2019-09-05 18:41 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 125 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'04" / 05'39" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'42")

05'38"

1000 / 2000

3

00'52"

(12'34")

05'19"

164 / 2164

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.79 km

美津濃日製台灣限定版累積 : 635.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'39"	00:11'43"
2.2	05'16"	00:12'35"

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